在大自然中散步是治疗冬季忧郁的最佳自然方法。

近一半的英国人（49%）表示，拥抱爱人和看到阳光明媚的天空是提振情绪的最佳方式。其他帮助治愈季节性悲伤的方法包括：铺上干净的床单，喝一杯完美的茶，边看电视边吃你最喜欢的零食。

英国人表示，他们平均每月有9天感到情绪低落，主要原因是担心金钱、天气、担心变老和担心健康。随着时间的推移，调查还发现，26%的人认为，在黑暗的冬季，他们需要更多的提神剂。

这项由能量饮料公司Boost开展的调查发现，89%的人认为帮助他人是幸福的关键，而三分之一的人在别人帮助他们的时候会感到快乐。四分之一的人表示，最终让我振作起来的是做一些帮助有需要的人的事情，比如向慈善商店捐赠衣服，或者通过流行的方式筹集资金。

Boost公司委托进行这项调查，是为了与慈善机构Re-engage合作，发起他们的圣诞电话陪伴志愿者活动，让英国年轻人在节日期间通过陪伴和每周打电话来支持孤独的老年人。

Boost的品牌负责人安娜米斯特里说：“从这项研究中可以明显看出，英国人正在寻找提高积极性的小方法，而没有什么比帮助别人更能让你提高积极性的了。”

根据英国人的说法，这是一种天然的即时情绪助推器

1. 在大自然中散步
2. 来自爱人的拥抱
3. 阳光明媚的天空
4. 一个陌生人的微笑
5. 用干净的床单上床
6. 边看电视边吃你最喜欢的零食
7. 一块蛋糕
8. 一杯完美的茶
9. 收到一个有趣的表情包
10. 吃你最喜欢的晚餐